Автор: Многие люди, которые хотят привести себя в форму, увлекутся белковой одержимостью.
А как же иначе? В тот момент, когда вы входите в спортзал, вас засыпают парнями обильными протеиновыми коктейлями, смесями аминокислот и всевозможными добавками.
Интересно, что если вы поговорите с любым квалифицированным тренером по силовой и кондиционной подготовке, он скажет вам, что существует гораздо больше того, что поможет вам стать анаболиком — вашей конечной целью для силы.
Для тех, кто не знает: анаболик — это термин, который мы используем для описания состояния силы, силы и восстановления. Когда вы анаболик, у вас больше силовых показателей и более быстрый прогресс.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать более анаболиком, но просто выпив протеиновый коктейль, вы этого не добьетесь.
Послушайте — мы понимаем, что индустрия фитнеса и здоровья может сбивать с толку — поэтому мы потратили время, чтобы провести полный анализ лучших методов, которые вы можете использовать, чтобы стать более анаболиками.
В этом руководстве мы расскажем о пищевых добавках, диетах и даже тренировках — все, чтобы помочь вам стать сильнее и быстрее.
Для тех, кто ставит перед собой большие цели в отношении сильных сторон и производительности, продолжайте читать ниже.
Лучшие методы, чтобы стать более анаболическим
Когда дело доходит до увеличения силы и отдачи мощности в тренажерном зале, есть несколько очень специфических стратегий, которые мы можем использовать для повышения производительности. Вот некоторые из самых лучших:
Увеличьте потребление лейцина
Лейцин — это аминокислота, которая регулярно содержится в продуктах, богатых белком, таких как бобы, рыба, курица и многие другие. Эта аминокислота обладает множеством преимуществ, но, пожалуй, наиболее эффективным является то, что она может помочь увеличить естественную способность вашего организма стимулировать синтез мышечного белка — прямой предшественник силы.
Это набор причудливых слов, но на самом деле я хочу сказать, что с помощью лейцина вы можете быстрее восстанавливаться и более эффективно развивать мышечную ткань.
Ешьте правильные углеводы
Прежде чем вы пропустите этот раздел, потому что боитесь углеводов, важно знать, что сложные углеводы всегда были одним из основных продуктов питания человека.
Даже воины инков потребляли огромное количество кинуа перед битвой, чтобы придать им силы.
Сложные углеводы; Как и те, что содержатся в древних зернах, фрукты и овощи помогут восстановить уровень гликогена в мышцах и даже могут напрямую повлиять на вашу производительность в тренажерном зале.
Не говоря уже о том, что эти сложные углеводы, как правило, содержат клетчатку, которая помогает ограничить воспаление и ускорить выздоровление.
Ешьте правильные углеводы и наблюдайте, как вы становитесь сильнее и быстрее.
Попробуйте натуральный бустер тестостерона
Есть много ингредиентов, которые, как мы знаем, могут помочь повысить уровень тестостерона для силы, сексуального здоровья и многих других важных качеств. Возможно, одна из самых эффективных — это еще одна аминокислота, называемая D-аспарагиновая кислота.
Хотя эта аминокислота регулярно содержится в источниках, богатых белком, более высокая доза может действительно помочь увеличить силу вашего тела и повысить уровень азота.
Это, в свою очередь, может помочь увеличить вашу общую моторную силу и способность быстрее восстанавливаться. Важно отметить, что такое восстановление силы носит временный характер, и d-аспарагиновая кислота не принесет долгосрочного улучшения вашей мышечной силе.
Добавка с глутамином
Возможно, одна из самых недооцененных аминокислот современной эпохи бодибилдинга — глютамин — самая большая аминокислота, содержащаяся в большинстве растительных и животных белков.
Глютамин обладает уникальной способностью ограничивать мышечное истощение и действительно может помочь повысить вашу силу, даже если вы не тренируетесь так часто — идеально подходит для тех, кто стремится к неделям разгрузки и восстановления.
Всегда используйте креатин
Креатин действительно является королем мира бодибилдинга. Я бы сказал, что если вы не принимаете креатин, вы не настоящий тяжелоатлет.
Креатин обладает уникальной способностью синтезировать ту самую энергию, которую вы используете для тренировки во время упражнений. Это означает, что вы увидите более быстрое восстановление во время подходов, лучшее восстановление силы и гораздо лучшее восстановление после тренировки.
Использование креатина — очень простая формула успеха бодибилдера или штангиста, и нет, он не способствует развитию мышц, наполненных водой.
На самом деле креатину нужен водород, чтобы попасть в клетку. Возможно, здесь в игру вступает распространенное заблуждение.
Возможно, вы могли бы справедливо сказать, что креатин вызывает увеличение объема клеток, но это сильно отличается от «веса воды».
Тренировка для получения анаболической отдачи
Ваша диета может очень сильно повлиять на вашу общую силу и производительность, но она должна сопровождаться особым режимом тренировок, в котором упор делается на силу и гипертрофию.
Гипертрофия, как мы знаем, — это увеличение размера мышечных клеток (или любой клетки), и это основная причина, по которой люди будут тренироваться с большим весом и с объемом.
Независимо от того, какой тип анаболической альтернативы вы выберете, важно убедиться, что ваша программа тренировок соответствует силе и мощности. Вы должны сделать все возможное, чтобы заложить очень прочную основу и убедиться, что вы тренируетесь с учетом прогресса и гипертрофии.
Повышение силы и восстановления
Когда дело доходит до усиления или улучшения сексуального желания с помощью анаболических альтернатив, мы знаем лишь несколько успешных методов.
В определенной степени важно помнить, что все мы уникальны и что один метод может работать для другого человека, но не для вас.
Это означает, что вам, возможно, придется немного поэкспериментировать и найти то, что лучше всего подходит для вас.
Объективный взгляд на силу и обеспечение того, чтобы ваше тело было сильным и подходящим для тренировок, очень важно в мире силы.
Вы должны сделать все возможное, чтобы использовать все методы для создания анаболического состояния.
- Это означает полноценное и полезное питание, не содержащее основных макроэлементов.
- Это означает использование продуктов, созданных специально для человека, таких как креатин и аминокислоты.
Чтобы стать более анаболическим и улучшить свою силу и половое влечение, потребуется время и некоторые эксперименты.
Тем, кто ищет возможность с высокой долей процента увеличить свою силу и сексуальное желание, следует обратить внимание на один из ваших самых высоко оцененных продуктов, Testogen.
Он не только содержит широкий спектр аминокислот и определенных анаболических продуктов, но и намного более экономичен, чем замена тестостерона или другие методы повышения производительности.
Вы можете найти дополнительную информацию о Testogen здесь.
